Sesje terapeutyczne

Sesje terapeutyczne dla dorosłych i młodzieży w Warszawie

sesje terapeutyczne

Konsultacje psychologiczne i psychoterapia

Konsultacja to zazwyczaj jedno lub kilka pierwszych spotkań w czasie których rozmawiamy o trudnościach, potrzebach, oczekiwaniach, wcześniejszych doświadczeniach w terapii, dotychczasowym radzeniu sobie oraz możliwościach współpracy. W czasie dalszej pracy terapeutycznej korzystam z  podejścia ericksonowskiego oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Poszukujemy zasobów, pozwalających lepiej radzić sobie z trudnościami. Zajmujemy się tematami, z którymi przychodzisz, sprawdzamy co działa, poszukujemy rozwiązań.  Więcej

vision 150x150 1

Techniki relaksacyjne i praca w transie

Techniki relaksacyjne i praca w transie mogą być związane z pracą nad takimi obszarami jak: redukcja stresu, nauka radzenia sobie z napięciem, nadmiernym lękiem czy zwiększenie skuteczności działania w sytuacji presji. Czasem proponuję techniki relaksacyjne i pracę w transie hipnotycznym w pracy nad innymi obszarami, takimi jak: osiąganie celów, budowanie poczucia własnej wartości, pewności siebie, zmiana nawyków żywieniowych. Stan relaksu pozwala być blisko swoich potrzeb, w kontakcie z własnymi emocjami. W stanie odprężenia jesteśmy bardziej kreatywni, co zwiększa możliwość dostrzegania i tworzenia nowych rozwiązań. W stanie rozluźnienia także łatwiej wprowadzić pożądane zmiany. Więcej

law 150x150 1

Sesje psychodietetyczne

Na pierwszym spotkaniu rozmawiamy o trudnościach, dotychczasowych nawykach, wcześniejszych doświadczeniach, próbach odchudzania. Poruszamy temat wiedzy na temat zdrowego żywienia i zastosowaniu tej wiedzy w praktyce. Z doświadczenia wiem, ze trudnością często nie jest brak wiedzy a właśnie jej stosowanie. W takiej sytuacji pracujemy nad lepszym rozumieniem siebie: mechanizmów, przekonań, potrzeb i emocji. Sprawdzamy, jakie funkcje pełni jedzenie. Przyglądamy się, co kryje się pod danym zachowaniem. Sprawdzamy, co podtrzymuje te zachowania. Poszukujemy odpowiednich rozwiązań, możliwości radzenia sobie z emocjami, potrzebami w bardziej konstruktywny sposób.

idea 150x150 1

Sesje rozwojowe

Praca psychologiczna może być wsparciem nie tylko w sytuacji kryzysów, ale także w sytuacji podejmowania nowych wyzwań. Sesje mogą służyć skutecznemu osiąganiu swoich celów i lepszemu radzeniu sobie ze stresem. Sesje rozwojowe mogą dotyczyć sfery prywatnej lub zawodowej.

Jeśli masz dodatkowe pytania proponuję zapoznać się z odpowiedziami na pytania w dziale FAQ, jeśli nie znajdziesz tam odpowiedzi, nie wiesz czy powinieneś przyjść na konsultacje psychologiczne, zadzwoń do mnie!

Umów się na wizytę już teraz!

Wybrane opinie o mnie z portalu znanylekarz.pl:

 

  • Miałam przyjemność korzystać z usług psychologa Anny Bus i mogę z pełnym przekonaniem polecić ją każdemu, kto szuka wsparcia w zrozumieniu swoich emocji. Pani Anna to niezwykle empatyczna specjalistka, która potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmowy. Dzięki jej podejściu udało mi się zwolnić tempo życia i lepiej zrozumieć siebie w tym zabieganym świecie.
    Podczas sesji Pani Anna zadaje trafne pytania, które skłaniają do refleksji i pomagają odkryć głębsze przyczyny moich emocji. Jej umiejętność słuchania oraz zrozumienia sprawia, że czuję się komfortowo i swobodnie dzieląc się swoimi myślami.
    Dodatkowo, Pani Anna oferuje praktyczne narzędzia i techniki, które pomagają w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Jej profesjonalizm oraz zaangażowanie w proces terapeutyczny są naprawdę godne podziwu.
    Pani Ania to terapeutka, która naprawdę potrafi pomóc.
    Daria
    24 sierpnia 2025

  • Polecam Panią Anię. Pomogła mi z moimi problemami lękowymi. Teraz czuję się dobrze z samym sobą a lęki przestały utrudniać funkcjonowanie. Pozdrawiam
    Damian
    10 kwietnia 2025

  • Serdecznie polecam Panią Anię. Fantastyczny specjalista.Dzięki niej nauczyłam się rozumieć siebie , swoje potrzeby , a co najważniejsze to rozmawiać o nich.
    Monika
    7 kwietnia 2025

  • Pani Ania była moją terapeutką przez prawie 4 lat. Jestem jej bardzo wdzięczna za ten czas, empatyczne podejście i nieustanne wsparcie w rozwoju. Bardzo mi pomogła stanąć na nogi po diagnozie uzależnienia i zrozumieć mechanizmy, które za nim stały. A jednocześnie zwalczyć poczucie wstydu z tym związany. Cotygodniowe sesje dawały mi coraz mocniejszy wgląd w to, jak wyglądają moje wyzwania, i zachęcały do eksperymentów w stawianiu granic, mądrzejszego zarządzania zasobami, samodzielnego emocjonalnego życia. To była ważna, wartościowa terapia i nie wyobrażam sobie, że mogłabym zrobić tak duży postęp bez profesjonalnego, a zarazem życzliwego wsparcia pani Ani. Ze względu charakter mojej pracy, sporo wyjeżdżałam – wtedy możliwe były sesje online, dzięki czemu terapia miała swój regularny charakter, co też jest bardzo istotne i za co jestem bardzo wdzięczna. Bardzo polecam tę terapeutkę.
    Ola
    7 kwietnia 2025