Możesz lepiej radzić sobie ze stresem
Stres – co warto o nim wiedzieć? Stresu doświadcza każdy z nas w codziennym życiu. Tak naprawdę nie ma sposobu, aby go…
-
-
Lęk – kilka wskazówek jak radzić sobie z nim
Po pierwsze doświadczenie lęku czy strachu jest nieprzyjemnym, ale naturalnym uczuciem. Zadaniem lęku jest pomóc naszemu organizmowi przetrwać. Może być jednak tak,…
-
Jedzenie jako regulator emocji
Jedzenie pełni wiele ważnych funkcji. Poza zaspokajaniem potrzeby głodu gotowanie, spożywanie posiłków, dawanie jedzenia wiąże się także z emocjami. Czasem złe nawyki…
-
Potrzebujesz diagnozować partnera?
Szukasz odpowiedzi czy on / ona jest narcyzem albo ma borderline? Przeczytaj. W ostatnim czasie sporo filmików w mediach społecznościowych zaczyna się…
-
Metoda szarego kamienia – czym jest i kiedy warto ją stosować?
Niektóre relacje potrafią być wyjątkowo wyczerpujące. Kontakt z osobą, która manipuluje, prowokuje konflikty, stale krytykuje lub próbuje wywołać silne emocje, może prowadzić…
-
Kiedy rozpocząć psychoterapię?
Kiedy zgłosić się na psychoterapię? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami w relacjach,…
-
Asertywność bez poczucia winy. Jak budować samoświadomość, granice i szacunek do siebie?
Wiele osób kojarzy asertywność głównie z odmawianiem. Bywa mylona z egoizmem albo „byciem niemiłym”. Tymczasem to kompetencja, która łączy samoświadomość, szacunek do…
-
Uzależnienie – rodzaje, objawy, możliwości leczenia
Uzależnienie to współcześnie bardzo częsty problem, który dotyka osoby w różnym wieku. Niezależnie od tego, czy dotyczy substancji psychoaktywnych, alkoholu, hazardu, gier…
-
O relacjach, oczekiwaniach i uczuciach przy okazji Dnia Matki
Dzień Matki budzi wiele emocji — od wdzięczności i ciepła po ambiwalencję, złość, żal czy tęsknotę. Ten tekst jest o miłości, oczekiwaniach…
-
Jak budować szczęśliwy związek? Teoria 3 filarów miłości
Miłość jest ważnym doświadczeniem w życiu człowieka, ale jednocześnie z punktu widzenia psychologii zjawiskiem dość złożonym. Dlaczego jedne relacje przetrwają próbę czasu,…
-
Kto decyduje o kończeniu psychoterapii?
Kto decyduje o zakończeniu? I w jaki sposób zakończyć proces psychoterapii? To pytanie zadają sobie często osoby będące w procesie psychoterapii. Czasem…
-
Rezyliencja – czym jest i jak ją rozwijać?
We współczesnej rzeczywistości, która funduje sporo napięć: covid 19, konflikty zbrojne, niepewność ekonomiczna, trudności w relacjach bardzo ważna jest umiejętność przystosowania się…
-
Dobra relacja psychoterapeutyczna – czyli jaka?
Często mówi się o tym, że dobra relacja terapeutyczna jest fundamentem skutecznego procesu psychoterapii. Badani sugerują, że relacja terapeutyczna jest jednym z…
End of content
End of content