Lęk – kilka wskazówek jak radzić sobie z nim
Po pierwsze doświadczenie lęku czy strachu jest nieprzyjemnym, ale naturalnym uczuciem. Zadaniem lęku jest pomóc naszemu organizmowi przetrwać. Może być jednak tak,…
-
-
Jedzenie jako regulator emocji
Jedzenie pełni wiele ważnych funkcji. Poza zaspokajaniem potrzeby głodu gotowanie, spożywanie posiłków, dawanie jedzenia wiąże się także z emocjami. Czasem złe nawyki…
-
Możesz lepiej radzić sobie ze stresem
Stres – co warto o nim wiedzieć? Stresu doświadcza każdy z nas w codziennym życiu. Tak naprawdę nie ma sposobu, aby go…
-
Jak budować szczęśliwy związek? Teoria 3 filarów miłości
Miłość jest ważnym doświadczeniem w życiu człowieka, ale jednocześnie z punktu widzenia psychologii zjawiskiem dość złożonym. Dlaczego jedne relacje przetrwają próbę czasu,…
-
Kto decyduje o kończeniu psychoterapii?
Kto decyduje o zakończeniu? I w jaki sposób zakończyć proces psychoterapii? To pytanie zadają sobie często osoby będące w procesie psychoterapii. Czasem…
-
Rezyliencja – czym jest i jak ją rozwijać?
We współczesnej rzeczywistości, która funduje sporo napięć: covid 19, konflikty zbrojne, niepewność ekonomiczna, trudności w relacjach bardzo ważna jest umiejętność przystosowania się…
-
Dobra relacja psychoterapeutyczna – czyli jaka?
Często mówi się o tym, że dobra relacja terapeutyczna jest fundamentem skutecznego procesu psychoterapii. Badani sugerują, że relacja terapeutyczna jest jednym z…
-
Lęk blokuje twoje działanie? 7 wskazówek jak działać pomimo lęku
Lęk to naturalna reakcja organizmu – informuje nas o zagrożeniu, mobilizuje do działania. Bywa też tak, że paraliżuje. Problemem jest sytuacje, gdy…
-
Psychoterapia w procesie odchudzania i pracy nad utrzymaniem prawidłowej wagi
Czasem pomimo wiedzy na temat odżywiania coś nie działa w kwestii utrzymania prawidłowej wagi. Czasem ma to związek z chorobami współistniejącymi. A…
-
Terapia EMDR – jako metoda pracy w obszarze problemów związanych z jedzeniem
Metoda EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jest podejściem terapeutycznym, które pierwotnie powstało do leczenia skutków traumy psychicznej. Z czasem zaczęto ją…
-
Czy przeszłość należy do przeszłości? DDA i c-PTSD
Na co dzień pracuję z osobami, które określają się jako DDA w związku z dorastaniem w rodzinie z problemem alkoholowym. Pracuję także…
-
Psychoterapia w poszukiwaniu równowagi między całkowitym poświęceniem a „only positive vibes”
Współcześni psychologowie i psychoterapeuciu coraz częściej mogą spotykać się z dwoma skrajnymi postawami: całkowitym samopoświęceniem i radykalnym „self care”. W artykule Aleksandry…
-
Psychoterapia w Warszawie – jak wybrać specjalistę?
Duże miasto oznacza różnorodność – zarówno podejść terapeutycznych, jak i poziomu doświadczenia specjalistów. Sporo prywatnych gabinetów, kilka ogromnych korporacji psychologicznych, w każdej…
End of content
End of content