Możesz lepiej radzić sobie ze stresem
Stres – co warto o nim wiedzieć? Stresu doświadcza każdy z nas w codziennym życiu. Tak naprawdę nie ma sposobu, aby go…
-
-
Lęk – kilka wskazówek jak radzić sobie z nim
Po pierwsze doświadczenie lęku czy strachu jest nieprzyjemnym, ale naturalnym uczuciem. Zadaniem lęku jest pomóc naszemu organizmowi przetrwać. Może być jednak tak,…
-
Jedzenie jako regulator emocji
Jedzenie pełni wiele ważnych funkcji. Poza zaspokajaniem potrzeby głodu gotowanie, spożywanie posiłków, dawanie jedzenia wiąże się także z emocjami. Czasem złe nawyki…
-
Efekt naśladownictwa i zarażanie przemocą.
Efekt naśladownictwa (w literaturze anglojęzycznej copycat effect) może w pewnym stopniu wyjaśniać pojawiające się kolejne przypadki ataków. czyli dlaczego jeden atak powoduje…
-
Rywalizacja w życiu i pracy
Rywalizacja jest dążeniem do zdobycia przewagi w jakimś ważnym obszarze rzeczywistości. Może dotyczyć osiągnięć, zasobów materialnych, ale także uwagi otoczenia, uznania, miłości….
-
Samokontrola i nadmierna samokontrola
Samokontrola definiowana jest jako umiejętność panowania nad emocjami, impulsami, reakcjami w celu zrealizowania długoterminowych celów. Samokontrola a codzienne życie Zdrowe jedzenie, plan…
-
Samoregulacja – co warto wiedzieć?
Samoregulacja – samo pojęcie funkcjonuje od dawana. W psychoterapii pojawiało się już na początku XX wieku. O samoregulacji mówiło się przy okazji…
-
Zaburzenie z objawami somatycznymi
Zaburzenie z objawami somatycznymi (SSD) zostało opisane w podręczniku DSM – 5. Zawiera w sobie zaburzenia somatyzacyjne, hipochondrię, zaburzenia związane z bólem…
-
Okno tolerancji – co warto o nim wiedzieć?
Okno tolerancji to termin wprowadzony przez dr. Dana Siegela, profesora psychiatrii z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles. Wyznacza ono strefę optymalnego pobudzenia….
-
Wstyd – kiedy staje się patologiczny i kiedy szukać psychoterapii?
Wstyd to jedna z trudnych emocji. Pełni ważną funkcję społeczną, bo pomaga przestrzegać norm i dbać o relacje społeczne. Czasem jednak może…
-
Stosunek do autorytetów – kiedy warto popracować nad nim w psychoterapii?
Z relacją z autorytetem mamy do czynienia od pierwszych lat życia. Najpierw są to rodzice i opiekunowie, potem nauczyciele, eksperci czy liderzy….
-
Toksyczna relacja – czyli jaka?
Toksyczny to dzisiaj popularne słowo w mediach społecznościowych. Toksyczny szef, toksyczna relacja, toksyczny partner, toksyczna przyjaźń, toksyczna matka. Nie będę pisać o…
-
Otyłość a trauma – czy istnieje związek?
Czy otyłość wiąże się z traumą? Sprawdź, co pokazują badania i praktyka psychoterapeutyczna. Otyłość i trauma w mediach społecznościowych W ostatnich latach…
End of content
End of content