Psychoterapia dla dorosłych i młodzieży w Warszawie i psychoterapia on-line
Pierwsze spotkanie
Konsultacje psychologiczne/ Konsultacje psychoterapeutyczne
Pierwsze spotkanie to zawsze konsultacja. To czas kiedy możesz sprawdzić czy taka forma pracy jest odpowiednia, rozwiać wątpliwości związane z decyzją o podjęciu terapii. Celem spotkania jest poznanie obecnej sytuacji, potrzeb i oczekiwań. Sprawdzenie czy ja będę w tej sytuacji odpowiednim terapeutą. W czasie pierwszego spotkania rozmawiamy czy i w jaki sposób mogę wspierać w osiągnięciu celów, radzeniu sobie z trudnościami. Pierwsza sesja (czasem też kolejne kilka spotkań) to też czas ustalenia zasad, umawiania i odwoływania spotkań, sposobu płatności za spotkania. Do kontraktu można także wrócić na każdym etapie pracy, jeśli będzie taka potrzeba. Konsultacje psychologiczne…
Zapraszam do kontaktu i rezerwacji terminu w jednym z gabinetów lub skorzystania z sesji on-line.
Kolejne sesje psychoterapeutyczne
W czasie kolejnych sesji koncentrujemy się przede wszystkim na temacie, z którym przychodzisz. Współpraca może mieć różne formy w zależności od potrzeb. Zazwyczaj spotkania odbywają się raz w tygodniu w gabinecie w Warszawie lub online poprzez komunikator.
Psychoterapia indywidualna w Warszawie lub online
W czasie dalszej pracy terapeutycznej korzystam z podejścia ericksonowskiego, terapii EMDR oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Poszukujemy zasobów, pozwalających lepiej radzić sobie z trudnościami. Zajmujemy się tematami, z którymi przychodzisz, sprawdzamy co działa, poszukujemy rozwiązań. Sesja trwa 50 minut. Najczęściej umawiam się na spotkania raz w tygodniu, ale możliwa jest inna częstotliwość.
Warto skorzystać, gdy potrzebujesz przyjrzeć się swojemu funkcjonowaniu i wprowadzić pożądane zmiany (terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, terapia EMDR, podejście ericksonowskie, hipnoterapia). Pracuję z osobami, które doświadczają lęku czy innych trudnych emocji, chcą lepiej radzić sobie z napięciem, doświadczają objawów psychosomatycznych. Pracuję z osobami, które doświadczyły traumy, zmagają się z PTSD, c-PTSD, także z osobami, które opisują się jako DDA. Wspieram osoby, które doświadczają trudności w relacjach. Psychoterapia indywidualna – więcej…
Psychoterapia uzależnień
Jako certyfikowana specjalistka uzależnień zapraszam także do kontaktu osoby, które nadużywają alkoholu lub innych substancji, zmagają się z problemem ograniczonej kontroli. A także w sytuacji doświadczania wątpliwości związanych z ilością lub sposobem używania substancji.
Psychoterapia dla młodzieży
Pracuję także z młodzieżą powyżej 15 roku życia. W niektórych sytuacjach pracuję z nastolatkiem 1 na 1 w gabinecie. Ale w przypadku pracy z niepełnoletnią osobą bardzo ważna jest dla mnie współpraca z rodziną. Jeśli zgłaszany temat dotyczy także innych osób lub niepełnoletnia osoba może potrzebować wsparcia zapraszam do terapii rodzinę. Psychoterapia dla młodzieży – więcej…
Sesje z psychodietetykiem
Jeśli w czasie konsultacji na pierwszym spotkaniu zgłaszasz problem związany z żywieniem rozmawiamy o trudnościach, dotychczasowych nawykach, wcześniejszych doświadczeniach czy próbach odchudzania. Poruszamy temat wiedzy na temat zdrowego żywienia i zastosowaniu tej wiedzy w praktyce. Trudnością często nie jest brak wiedzy, a właśnie jej stosowanie. W takiej sytuacji pracujemy nad lepszym rozumieniem mechanizmów, przekonań, potrzeb i emocji. Sprawdzamy, jakie funkcje pełni jedzenie. Przyglądamy się, co kryje się pod danym zachowaniem. Sprawdzamy w jaki sposób dane zachowanie jest podtrzymywane. Poszukujemy odpowiednich rozwiązań, możliwości radzenia sobie z emocjami, potrzebami w bardziej konstruktywny sposób. W tym temacie także korzystam z metod terapii EMDR, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, podejścia ericksonowskiego i pracy w transie hipnotycznym.
Wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne zwykle jest krótkoterminową formą pomocy psychologicznej. Zazwyczaj jest to kilka spotkań skoncentrowanych na pomocy w przejściu przez konkretną sytuację kryzysową lub okres zwiększonego obciążenia emocjonalnego.
Zapraszam gdy potrzebujesz porozmawiać o jakiejś swojej wątpliwości, trudności, zająć się konkretnym problemem. Kiedy potrzebujesz wiedzy np. w kwestiach wychowawczych, radzenia sobie z uzależnieniem bliskich osób, radzenia sobie z napięciem, doświadczeniem wypalenia zawodowego.
Wsparcie pracowników
To oferta wsparcia skierowana do pracowników. Mam kilkuletnie doświadczenie w świadczeniu wsparcia dla pracowników w ramach programów EAP. Celem jest pomoc w lepszym radzeniu sobie ze stresem związanym zarówno z pracą, jak i codziennymi życiowymi wyzwaniami. Sesje mogą stanowić wsparcie w skutecznym osiąganiu celów. Niezależnie od tego kto zleca wykonanie usługi obowiązuje mnie tajemnica wobec klienta, z którym pracuję. Wsparcie pracowników – więcej…
Techniki relaksacyjne i praca w transie. Psychoterapia i rozwój osobisty
Ze wsparcia psychologa można skorzystać nie tylko wtedy, gdy pojawia się kryzys lub zaburzenie psychiczne utrudniające codzienne funkcjonowanie. Można także sięgnąć po wsparcie, aby skuteczniej radzić sobie ze stresem, przygotować do podjęcia nowych wyzwań. Techniki relaksacyjne i praca w transie mogą być przydatne w pracy nad takimi obszarami jak: redukcja stresu, nauka radzenia sobie z napięciem, nadmiernym lękiem, zwiększenie skuteczności działania w sytuacji presji czy budowanie poczucia własnej wartości, pewności siebie, zmiana nawyków żywieniowych. Stan relaksu pozwala być blisko swoich potrzeb. W stanie odprężenia jesteśmy bardziej kreatywni, co zwiększa możliwość dostrzegania i tworzenia nowych rozwiązań. Redukcja stresu – więcej…
