Metoda HALT – narzędzie samoregulacji w psychoterapii i psychodietetyce
W psychoterapii i psychodietetyce bardzo przydatnym narzędziem może być metoda HALT. To narzędzie bardzo często wykorzystywane w psychoterapii uzależnień. HALT w uzależnieniach…
-
-
Dlaczego nie warto zmieniać zbyt wielu rzeczy naraz? Zmiany życiowe, stres i rola psychoterapii.
Dobry stres Stres jest naturalną reakcja organizmu na zmiany i codzienne wyzwania. Stres jest nieodłącznym elementem życia osobistego i zawodowego. Dobry, czyli…
-
Skuteczność psychoterapii – jak psychoterapia pomaga poprawić jakość życia?
Psychoterapia jest skuteczną metodą wspierającą osoby w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem czy depresją. Współczesne badania pokazują, że proces psychoterapii…
-
Asertywność
Asertywność jest umiejętnością, która umożliwia nam wyrażanie swoich poglądów, emocji i potrzeb z szacunkiem dla granic własnych i granic innych osób. Dzięki…
-
Jaki nurt psychoterapeutyczny wybrać?
Co jakiś czas spotykam się z pytaniem jaki nurt psychoterapeutyczny będzie najlepszy. Rozumiem, że osoba, która szuka pomocy i nagle dowiaduje się…
-
Lęk – kilka wskazówek jak radzić sobie z nim radzić
Po pierwsze doświadczenie lęku czy strachu jest nieprzyjemnym, ale naturalnym uczuciem. Zadaniem lęku jest pomóc naszemu organizmowi przetrwać. Może być jednak tak,…
-
Psychoterapia dla osoby DDA/ DDD
Zdarza się, że zgłaszają się osoby, które w pierwzym kontakcie pytają o psychoterapię dla DDA. Często zaczynają spotkanie od zdania: „jestem DDA”….
-
Ile powinna trwać psychoterapia?
W momencie szukania psychoterapii ważnym dla wielu osób pytaniem jest pytanie o czas trwania całego procesu. Ile powinna trwać psychoterapia? To ważne…
-
Terapia poznawczo-behawioralna – refleksje po szkoleniu
W ramach szkolenia całościowego z psychoterapii, miałam okazję poznawać także terapię poznawczo-behawioralną. Dziś podzielę się kilkoma refleksjami po tym doświadczeniu. Kształcąc się…
-
Różne podejścia psychoterapeutyczne – czy wiedza o nich jest istotna dla pacjenta?
Dla pacjenta podejście psychoterapeutyczne może mieć znaczenie, gdy pacjent ma jakieś przekonania, oczekiwania dotyczące przebiegu sesji.
End of content
End of content