Lęk – kilka wskazówek jak radzić sobie z nim radzić
Po pierwsze doświadczenie lęku czy strachu jest nieprzyjemnym, ale naturalnym uczuciem. Zadaniem lęku jest pomóc naszemu organizmowi przetrwać. Może być jednak tak,…
-
-
Postanowienia (nie tylko) noworoczne – czy warto je mieć?
Przełom grudnia i stycznia to czas podsumowywania, zamykania starego roku i wchodzenia w nowy. Czy warto robić podsumowanie i tworzyć listę postanowień…
-
Spotkania rodzinne – jak dbać o siebie i innych
Przełom grudnia i stycznia to czas spotkań rodzinnych. Dla części osób to wyczekiwany czas z bliskimi. Ale bywa też, że świąteczne rodzinne spotkania zamiast spokoju i radości przynoszą sporą dawkę frustracji.
-
Jak odzyskać równowagę?
Trudne sytuacje życiowe dotyczą każdego z nas. To jak szybko możemy odzyskać równowagę zależy od naszych zasobów. Radzenie sobie w sytuacjach trudnych…
-
Krytyk wewnętrzny – jak sprawić by był sojusznikiem?
Wrażliwość na krytykę jest jednym tematów, które często pojawiają się w gabinecie terapeuty. Warto lepiej poznać swojego krytyka wewnętrznego.
-
Różne języki miłości
Istnieją różne sposoby okazywania miłości bliskiej osobie. Gary Chapman wyróżnia pięć języków miłości: kontakt fizyczny, słowa, czas, przysługi, podarunki.
-
Podnieś satysfakcję z życia
W pracy z pacjentami są mi bliskie założenia psychologii pozytywnej. Chętnie korzystam z nurtów, które odwołują się do poszukiwania zasobów, wzmacniania mocnych…
-
Jak pomóc dziecku i sobie?
Częstym tematem poruszanym w czasie sesji terapeutycznych są trudności wychowawcze. Rodzic czuje, że nie wie jak postępować, nie wie jak pomóc. Czasem…
-
Pozytywne myślenie – czy to działa?
Czasem w moim gabinecie spotykam osoby, które pomaganiu sobie poprzez stosowanie tzw. pozytywnego myślenia. Czy i w jaki sposób pozytywne myślenie pomaga?…
-
Zapanuj nad stresem Technika STOP
Technika STOP może być przydatna w sytuacji, kiedy czujesz, że jakieś konkretne zadanie lub zadania cię przytłaczają, kiedy działasz pod presją i masz poczucie, że tracisz kontrolę. Możesz wykorzystać tę metodę w codziennej uważności.
End of content
End of content