Zaburzenia lękowe
Zaburzenia lękowe mogą objawiać się w różny sposób. Tym, co łączy wszystkie zaburzenia lękowe jest doświadczenie nadmiernego lęku, nieadekwatnego w stosunku do…
-
-
Zrozumieć i opanować lęk
Drżenie mięśni, szybsze i mocniejsze bicie serca, szybszy oddech i uczucie braku tchu, zwiększone wydzielanie potu, dolegliwości trawienne. To objawy doświadczania lęku. …
-
Krytyk wewnętrzny – jak sprawić by był sojusznikiem?
Wrażliwość na krytykę jest jednym tematów, które często pojawiają się w gabinecie terapeuty. Warto lepiej poznać swojego krytyka wewnętrznego.
-
Różne języki miłości
Istnieją różne sposoby okazywania miłości bliskiej osobie. Gary Chapman wyróżnia pięć języków miłości: kontakt fizyczny, słowa, czas, przysługi, podarunki.
-
Podnieś satysfakcję z życia
W pracy z pacjentami są mi bliskie założenia psychologii pozytywnej. Chętnie korzystam z nurtów, które odwołują się do poszukiwania zasobów, wzmacniania mocnych…
-
Hipnoza – fakty i mity
Hipnoza nadal budzi sporo kontrowersji. Z jednej strony fascynuje, bywa postrzegana jak doskonałe remedium, które może w magiczny sposób zmienić życie. Z…
-
Jak pomóc dziecku i sobie?
Częstym tematem poruszanym w czasie sesji terapeutycznych są trudności wychowawcze. Rodzic czuje, że nie wie jak postępować, nie wie jak pomóc. Czasem…
-
Pozytywne myślenie – czy to działa?
Czasem w moim gabinecie spotykam osoby, które pomaganiu sobie poprzez stosowanie tzw. pozytywnego myślenia. Czy i w jaki sposób pozytywne myślenie pomaga?…
-
Zdrowie psychiczne i rozwój osobisty
Wiele osób po różnych szkoleniach zajmuje się pomocą innym ludziom. Osoby te mogą różnić się motywacją oraz kompetencjami. Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta, coach…
-
Zapanuj nad stresem Technika STOP
Technika STOP może być przydatna w sytuacji, kiedy czujesz, że jakieś konkretne zadanie lub zadania cię przytłaczają, kiedy działasz pod presją i masz poczucie, że tracisz kontrolę. Możesz wykorzystać tę metodę w codziennej uważności.
End of content
End of content