Terapia EMDR – jak ruch gałek ocznych pomaga w przetwarzaniu traumatycznych doświadczeń
Terapia EMDR (ang. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to coraz bardziej popularna metoda terapii. Metoda ta kojarzona jest jak sama nazwa wykazuje…
-
-
Jak wygląda terapia EMDR? Czego można się spodziewać?
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to jedna ze skutecznych metod pracy z traumą i trudnymi doświadczeniami. Metoda ta ma wiele…
-
Metoda SMART – jako przydatne narzędzie wyznaczania celów
SMART to akronim określający jaki musi być dobrze postawiony cel. Specyficzny (czyli konkretny), Mierzalny (zawierający wskaźniki określające zrealizowanie celu), Ambitny (ważny dla…
-
Podsumowanie roku – po co w ogóle to robić i w jaki sposób zrobić?
Koniec roku i początek nowego to często czas podsumowań i kolejnych postanowień czy planów. W mediach społecznościowych mnóstwo podsumowań, różnego rodzaju pytań,…
-
Relacja z jedzeniem w świątecznym czasie – jak znaleźć równowagę?
Świąteczny czas może budzić różne, czasem nawet skrajne emocje. Dla niektórych osób to czas bliskości, odpoczynku i świętowania. Dla innych natomiast to…
-
Waga, odchudzanie i trudne emocje – dlaczego to taki delikatny temat?
Funkcjonujemy w świecie, w którym dużo mówi się na temat zdrowia, żywienia, wagi, odchudzania, ciała. Z drugiej strony rozmowy o odchudzaniu często…
-
Metoda HALT – narzędzie samoregulacji w psychoterapii i psychodietetyce
W psychoterapii i psychodietetyce bardzo przydatnym narzędziem może być metoda HALT. To narzędzie bardzo często wykorzystywane w psychoterapii uzależnień. HALT w uzależnieniach…
-
Dlaczego nie warto zmieniać zbyt wielu rzeczy naraz? Zmiany życiowe, stres i rola psychoterapii.
Dobry stres Stres jest naturalną reakcja organizmu na zmiany i codzienne wyzwania. Stres jest nieodłącznym elementem życia osobistego i zawodowego. Dobry, czyli…
-
Skuteczność psychoterapii – jak psychoterapia pomaga poprawić jakość życia?
Współczesne badania nad skutecznością psychoterapii pokazują, że proces psychoterapii może znacząco poprawić samopoczucie, relacje międzyludzkie i zdolność radzenia sobie z wyzwaniami codzienności….
-
Asertywność
Asertywność jest umiejętnością, która umożliwia nam wyrażanie swoich poglądów, emocji i potrzeb z szacunkiem dla granic własnych i granic innych osób. Dzięki…
End of content
End of content