HALT w psychoterapii, psychodietetyce i codziennym życiu
Metoda HALT to akronim od angielskich słów: Hungry (głodny), Angry (zły), Lonely (samotny) i Tired (zmęczony). To cztery stany, które często leżą…
-
-
Terapia on-line – skuteczność, możliwości, ograniczenia
Jeszcze kilka lat temu rozwijająca się terapia w formie on-line budziła wątpliwości zarówno u pacjentów, jak i specjalistów zajmujących się psychoterapią na…
-
Czym jest trauma – i kiedy warto rozważyć psychoterapię
Słowo „trauma” słyszymy dziś bardzo często. Stwierdzenie, że „coś było traumą” słyszymy, gdy coś było zagrażające, trudne, bardzo stresujące, emocjonalne, a czasem…
-
EMDR – jak ruch gałek ocznych pomaga w przetwarzaniu traumatycznych doświadczeń
EMDR (ang. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to coraz bardziej popularna metoda terapii. Metoda ta kojarzona jest jak sama nazwa wykazuje z…
-
Jak wygląda terapia EMDR? Czego można się spodziewać?
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to jedna ze skutecznych metod pracy z traumą i trudnymi doświadczeniami. Metoda ta ma wiele…
-
Metoda SMART – jako przydatne narzędzie wyznaczania celów
Początek nowego roku sprzyja postanowieniom o zmianach. Napiszę dziś o jednym z narzędzi, które jest wykorzystywane w pracy nad wyznaczaniem celów. SMART…
-
Podsumowanie roku – po co w ogóle to robić i w jaki sposób zrobić?
Koniec roku i początek nowego to często czas podsumowań i kolejnych postanowień czy planów. W mediach społecznościowych mnóstwo podsumowań, różnego rodzaju pytań,…
-
Relacja z jedzeniem w świątecznym czasie – jak znaleźć równowagę?
Świąteczny czas może budzić różne, czasem nawet skrajne emocje. Dla niektórych osób to czas bliskości, odpoczynku i świętowania. Dla innych natomiast to…
-
Waga, odchudzanie i trudne emocje – dlaczego to taki delikatny temat?
Funkcjonujemy w świecie, w którym dużo mówi się na temat zdrowia, żywienia, wagi, odchudzania, ciała. Z drugiej strony rozmowy o odchudzaniu często…
-
Metoda HALT – narzędzie samoregulacji w psychoterapii i psychodietetyce
W psychoterapii i psychodietetyce bardzo przydatnym narzędziem może być metoda HALT. To narzędzie bardzo często wykorzystywane w psychoterapii uzależnień. HALT w uzależnieniach…
End of content
End of content