Krytyk wewnętrzny – jak sprawić by był sojusznikiem?
Wrażliwość na krytykę jest jednym tematów, które często pojawiają się w gabinecie terapeuty. Warto lepiej poznać swojego krytyka wewnętrznego.
-
-
Różne języki miłości
Istnieją różne sposoby okazywania miłości bliskiej osobie. Gary Chapman wyróżnia pięć języków miłości: kontakt fizyczny, słowa, czas, przysługi, podarunki.
-
Podnieś satysfakcję z życia
W pracy z pacjentami są mi bliskie założenia psychologii pozytywnej. Chętnie korzystam z nurtów, które odwołują się do poszukiwania zasobów, wzmacniania mocnych…
-
Hipnoza – fakty i mity
Hipnoza nadal budzi sporo kontrowersji. Z jednej strony fascynuje, bywa postrzegana jak doskonałe remedium, które może w magiczny sposób zmienić życie. Z…
-
Jak pomóc dziecku i sobie?
Częstym tematem poruszanym w czasie sesji terapeutycznych są trudności wychowawcze. Rodzic czuje, że nie wie jak postępować, nie wie jak pomóc. Czasem…
-
Pozytywne myślenie – czy to działa?
Czasem w moim gabinecie spotykam osoby, które pomaganiu sobie poprzez stosowanie tzw. pozytywnego myślenia. Czy i w jaki sposób pozytywne myślenie pomaga?…
-
Zdrowie psychiczne i rozwój osobisty
Wiele osób po różnych szkoleniach zajmuje się pomocą innym ludziom. Osoby te mogą różnić się motywacją oraz kompetencjami. Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta, coach…
-
Zapanuj nad stresem Technika STOP
Technika STOP może być przydatna w sytuacji, kiedy czujesz, że jakieś konkretne zadanie lub zadania cię przytłaczają, kiedy działasz pod presją i masz poczucie, że tracisz kontrolę. Możesz wykorzystać tę metodę w codziennej uważności.
-
Jedzenie jako regulator emocji
Jedzenie pełni wiele ważnych funkcji. Poza zaspokajaniem potrzeby głodu gotowanie, spożywanie posiłków, dawanie jedzenia wiąże się także z emocjami. Czasem złe nawyki…
-
Możesz lepiej radzić sobie ze stresem
Stres – co warto o nim wiedzieć? Stresu doświadcza każdy z nas w codziennym życiu. Tak naprawdę nie ma sposobu, aby go…
End of content
End of content