Konsultacje psychologiczne i wsparcie psychologiczne
Konsultacja to zazwyczaj jedno lub kilka pierwszych spotkań w czasie których rozmawiamy o trudnościach, potrzebach, oczekiwaniach, wcześniejszych doświadczeniach w terapii, dotychczasowym radzeniu sobie oraz możliwościach pomocy.
Wsparcie psychologiczne natomiast jest krótkoterminową formą pomocy psychologicznej. Zazwyczaj jest to kilka spotkań skoncentrowanych na pomocy w przejściu przez konkretną sytuację kryzysową lub okres zwiększonego obciążenia emocjonalnego.
Konsultacje psychologiczne
Nie zawsze od razu wiadomo, czy potrzebna jest psychoterapia, psychoedukacja, diagnoza czy interwencja kryzysowa i gdzie uzyskać pomoc. Konsultacja może służyć wybraniu odpowiedniej formy pomocy.
Ale konsultacja nie musi być tylko zbieraniem wywiadu. Może być także wsparciem dla zgłaszającej się osoby. Czasami wystarczy jedna lub kilka sesji, aby uporządkować swoje myśli, lepiej zrozumieć źródło trudności i otrzymać wskazówki dotyczące dalszego postępowania.
Podczas konsultacji możesz poznać dostępne możliwości uzyskania wsparcia, a także porozmawiać o takich sprawach jak:
- przewlekły stres i napięcie,
- niepokojące objawy,
- problemy ze snem,
- problemy z używaniem substancji,
- obniżony nastrój,
- lęk i niepokój,
- problemy w relacjach,
- trudności w podejmowaniu decyzji,
- kryzysy życiowe i zawodowe,
- przeciążenie obowiązkami,
- trudności związane z jedzeniem i obrazem ciała
Wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne jest formą pomocy skierowaną do osób, które znalazły się w trudnym momencie życia i potrzebują bezpiecznej przestrzeni do rozmowy oraz odzyskania równowagi. Najczęściej obejmuje kilka spotkań – w tym przypadku możliwe jest umawianie spotkania zgodnie z potrzebami. W czasie spotkań uwaga jest skoncentrowana przede wszystkim na bieżących trudnościach i poszukiwaniu skutecznych sposobów radzenia sobie.
Ta forma pomocy może być pomocna w sytuacjach takich jak:
- nagłe zmiany życiowe,
- przewlekły stres lub przeciążenie,
- wypalenie zawodowe
- kryzys emocjonalny,
- rozstanie lub rozwód,
- utrata bliskiej osoby,
- trudności rodzinne,
Celem wsparcia psychologicznego jest zmniejszenie napięcia, uporządkowanie sytuacji oraz wzmocnienie zasobów, które pomogą lepiej poradzić sobie z sytuacją.
Konsultacja przed rozpoczęciem psychoterapii
Pierwsze konsultacje przed rozpoczęciem psychoterapii służą poznaniu sytuacji, oczekiwań oraz celów. To czas na spokojną rozmowę, sprawdzenie czy psychoterapia będzie odpowiednią formą wsparcia. W czasie tych pierwszych spotkań nie tylko zbieramy informacje, zadaję także pytania dotyczące rozumienia sytuacji – zaczynamy przyglądać się tematom, z którymi zgłasza się pacjent. Dzięki temu pacjent w czasie konsultacji może także sprawdzić czy taki sposób pracy jest odpowiedni.
Konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii. Daje natomiast możliwość zadania pytań, rozwiania wątpliwości i świadomego podjęcia decyzji o dalszym procesie.
Konsultacja psychodietetyczna
Konsultacja psychodietetyczna łączy wiedzę z zakresu psychologii i żywienia. Jest przeznaczona dla osób, które doświadczają trudności związanych z jedzeniem, odchudzaniem, napadami objadania się, jedzeniem pod wpływem emocji lub chcą zbudować zdrowszą relację z jedzeniem.
Podczas spotkania przyglądamy się nie tylko nawykom żywieniowym, ale także emocjom, przekonaniom i mechanizmom, które wpływają na sposób odżywiania. Dzięki temu możliwe jest wypracowanie trwałych zmian opartych na zrozumieniu własnych potrzeb, bez sięgania po restrykcyjne diety.
Umów konsultację
Jeśli zastanawiasz się, jaka forma pomocy będzie odpowiednia? Konsultacja psychologiczna jest dobrym rozwiązaniem.
Zapraszam do kontaktu i rezerwacji terminu w jednym z gabinetów lub skorzystania z sesji on-line.
FAQ
1. Czym różni się konsultacja psychologiczna od psychoterapii?
Konsultacja psychologiczna może, ale nie musi poprzedzać psychoterapię. Konsultacja jest pierwszym spotkaniem, którego celem może być sprawdzenie czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy w danej sytuacji. W przypadku zgłoszenia z tematem jedzenia konsultacja może pomóc określić czy warto podjąć współpracę z dietetykiem czy skorzystać z pomocy psychodietetyka. W przypadku np. zgłoszenia problemu uzależnienia konsultacja może pomóc podjąć decyzję czy podjąć terapię ambulatoryjną czy terapię stacjonarną.
2. Dlaczego w niektórych gabinetach pierwsza konsultacja przed psychoterapią jest bezpłatna, a w innych płatna?
Pierwsza konsultacja to początek współpracy. W różnych gabinetach pierwsza konsultacja jest traktowana w różny sposób. Bywa, ze jest to coś w rodzaju rozmowy sprzedażowej lub informacji służącej umówieniu spotkania. Nie oferuję bezpłatnych konsultacji. Szanuję czas pacjenta i własny – traktuję konsultację jako element procesu, a nie jedynie wstępną rozmowę informacyjną. Konsultacja podobnie jak każda kolejna sesja trwa 50 minut.
3. Czy po konsultacji muszę rozpocząć psychoterapię?
Nie. Konsultacja psychologiczna nie zobowiązuje do rozpoczęcia psychoterapii. Czasem celem jest uzyskanie informacji lub psychoedukacja w jakimś obszarze. Czasami jedno lub kilka spotkań wsparcia psychologicznego pozwala uporządkować sytuację i odzyskać równowagę.
4. Ile spotkań obejmuje wsparcie psychologiczne?
Wsparcie psychologiczne najczęściej obejmuje od kilku do kilkunastu spotkań. Ich ostateczna liczba oraz częstotliwość zależy od zgłaszanego problemu oraz indywidualnych potrzeb. Celem jest pomoc w poradzeniu sobie z aktualnym kryzysem lub trudną sytuacją życiową.
5. Czy konsultacja psychologiczna odbywa się również online?
Tak. Konsultacje psychologiczne oraz wsparcie psychologiczne mogą odbywać się zarówno stacjonarnie, jak i online poprzez komunikator. Spotkania zdalne są wygodnym rozwiązaniem dla osób mieszkających za granicą, mających ograniczone możliwości dojazdu lub preferujących tę formę kontaktu.
6. Co wybrać kiedy ostatecznie problem dotyczy emocji: konsultację psychoterapeutyczną czy konsultację psychodietetyczną?
Psychodietetyk pracuje właśnie z tematami, które dotyczą zarówno jedzenia jak i emocji. Czasem bywa tak, że jedzenie jest formą regulacji emocji. Jeśli rozważasz konsultację z psychodietetykiem rozumiem, że jakaś część zgłaszanego tematu dotyczy jedzenia. W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu psychodietetyki z pracą psychoterapeuty.
7. Jak przygotować się do pierwszego spotkania?
Jeśli spotkanie służy rozpoczęciu procesu psychoterapii zwykle nie ma potrzeby specjalnego przygotowywania się. Wystarczy, że opowiesz o tym co jest istotne oraz co jest powodem i celem poszukiwania wsparcia.