Psychoterapia dla dorosłych i młodzieży w Warszawie i psychoterapia on-line
Konsultacje psychologiczne/ Konsultacje psychoterapeutyczne
Pierwsze spotkanie to zawsze konsultacja. Ale już w czasie konsultacji zajmujemy się zgłaszanymi problemami. To czas na sprawdzenie czy taka forma pracy jest odpowiednia, aby rozwiać wątpliwości związane z decyzją o podjęciu terapii. Celem spotkania jest poznanie obecnej sytuacji, potrzeb i oczekiwań. W czasie pierwszego spotkania rozmawiamy czy i w jaki sposób mogę wspierać w osiągnięciu celów, radzeniu sobie z trudnościami. Pierwsza sesja to też czas ustalenia zasad, umawiania i odwoływania spotkań, sposobu płatności za spotkania. Do kontraktu można także wrócić na każdym etapie pracy, jeśli będzie taka potrzeba. Więcej
Psychoterapia indywidualna w Warszawie lub online
W czasie pracy terapeutycznej korzystam z podejścia ericksonowskiego, terapii EMDR oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Zajmujemy się tematami, z którymi przychodzisz, sprawdzamy co działa, poszukujemy rozwiązań. Sesja trwa 50 minut. Najczęściej umawiam się na spotkania raz w tygodniu, ale możliwa jest inna częstotliwość.
Warto skorzystać, gdy potrzebujesz przyjrzeć się swojemu funkcjonowaniu i wprowadzić pożądane zmiany. Pracuję z osobami, które doświadczają lęku czy innych trudnych emocji, chcą lepiej radzić sobie z napięciem, doświadczają objawów psychosomatycznych. Pracuję z osobami, które doświadczyły traumy, zmagają się z PTSD, c-PTSD, także z osobami, które opisują się jako DDA. Wspieram osoby, które doświadczają trudności w relacjach.
Psychoterapia uzależnień
Jako certyfikowana specjalistka uzależnień zapraszam także do kontaktu osoby, które nadużywają alkoholu lub innych substancji, zmagają się z problemem ograniczonej kontroli. A także w sytuacji doświadczania wątpliwości związanych z ilością lub sposobem używania substancji.
Psychoterapia dla młodzieży
Pracuję także z młodzieżą powyżej 15 roku życia. W niektórych sytuacjach pracuję z nastolatkiem 1 na 1 w gabinecie. Ale w przypadku pracy z niepełnoletnią osobą bardzo ważna jest dla mnie współpraca z rodziną. Jeśli zgłaszany temat dotyczy także innych osób lub niepełnoletnia osoba może potrzebować wsparcia zapraszam do terapii rodzinę. Więcej…
Sesje z psychodietetykiem
Jeśli w czasie konsultacji na pierwszym spotkaniu zgłaszasz problem związany z żywieniem rozmawiamy o trudnościach, dotychczasowych nawykach, wcześniejszych doświadczeniach czy próbach odchudzania. Poruszamy temat wiedzy na temat zdrowego żywienia i zastosowaniu tej wiedzy w praktyce. Trudnością często nie jest brak wiedzy, a właśnie jej stosowanie. W takiej sytuacji pracujemy nad lepszym rozumieniem mechanizmów, przekonań, potrzeb i emocji. Sprawdzamy, jakie funkcje pełni jedzenie. Przyglądamy się, co kryje się pod danym zachowaniem. Sprawdzamy w jaki sposób dane zachowanie jest podtrzymywane. Poszukujemy odpowiednich rozwiązań, możliwości radzenia sobie z emocjami, potrzebami w bardziej konstruktywny sposób. W tym temacie także korzystam z metod terapii EMDR, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, podejścia ericksonowskiego i pracy w transie hipnotycznym. Więcej…
Wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne zwykle jest krótkoterminową formą pomocy psychologicznej. Zazwyczaj jest to kilka spotkań skoncentrowanych na pomocy w przejściu przez konkretną sytuację kryzysową lub okres zwiększonego obciążenia emocjonalnego.
Zapraszam gdy potrzebujesz porozmawiać o jakiejś swojej wątpliwości, trudności, zająć się konkretnym problemem. Kiedy potrzebujesz wiedzy np. w kwestiach wychowawczych, radzenia sobie z uzależnieniem bliskich osób, radzenia sobie z napięciem, doświadczeniem wypalenia zawodowego.
Wsparcie pracowników
To oferta wsparcia skierowana do pracowników. Mam kilkuletnie doświadczenie w świadczeniu wsparcia dla pracowników w ramach programów EAP. Celem jest pomoc w lepszym radzeniu sobie ze stresem związanym zarówno z pracą, jak i codziennymi życiowymi wyzwaniami. Sesje mogą stanowić wsparcie w skutecznym osiąganiu celów. Niezależnie od tego kto zleca wykonanie usługi obowiązuje mnie tajemnica wobec klienta, z którym pracuję.
Techniki relaksacyjne i praca w transie. Psychoterapia i rozwój osobisty
Ze wsparcia psychologa można skorzystać nie tylko wtedy, gdy pojawia się kryzys lub zaburzenie psychiczne utrudniające codzienne funkcjonowanie. Można także sięgnąć po wsparcie, aby skuteczniej radzić sobie ze stresem, przygotować do podjęcia nowych wyzwań. Techniki relaksacyjne i praca w transie mogą być przydatne w pracy nad takimi obszarami jak: redukcja stresu, nauka radzenia sobie z napięciem, nadmiernym lękiem, zwiększenie skuteczności działania w sytuacji presji czy budowanie poczucia własnej wartości, pewności siebie, zmiana nawyków żywieniowych. Stan relaksu pozwala być blisko swoich potrzeb. W stanie odprężenia jesteśmy bardziej kreatywni, co zwiększa możliwość dostrzegania i tworzenia nowych rozwiązań.