Okno tolerancji – co warto o nim wiedzieć?
Okno tolerancji to termin wprowadzony przez dr. Dana Siegela, profesora psychiatrii z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles. Wyznacza ono strefę optymalnego pobudzenia….
-
-
Dlaczego nie warto zmieniać zbyt wielu rzeczy naraz? Zmiany życiowe, stres i rola psychoterapii.
Dobry stres Stres jest naturalną reakcja organizmu na zmiany i codzienne wyzwania. Stres jest nieodłącznym elementem życia osobistego i zawodowego. Dobry, czyli…
-
Jak odzyskać równowagę?
Trudne sytuacje życiowe dotyczą każdego z nas. To jak szybko możemy odzyskać równowagę zależy od naszych zasobów. Radzenie sobie w sytuacjach trudnych…
-
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia lękowe mogą objawiać się w różny sposób. Tym, co łączy wszystkie zaburzenia lękowe jest doświadczenie nadmiernego lęku, nieadekwatnego w stosunku do…
-
Zapanuj nad stresem Technika STOP
Technika STOP może być przydatna w sytuacji, kiedy czujesz, że jakieś konkretne zadanie lub zadania cię przytłaczają, kiedy działasz pod presją i masz poczucie, że tracisz kontrolę. Możesz wykorzystać tę metodę w codziennej uważności.
End of content
End of content